Хрустят суставы

xrustyat-sustavy

Почти каждый пожилой человек на Земле имеет заболевание суставов. Но, к сожалению, эта проблема начала появляться и у молодых людей. А все начинается с безобидного и неприятного хруста в суставах, который в свою очередь имеет три основные причины возникновения.

  1. В первую очередь, хрустят суставы, когда у человека слабые связки. В основном это происходит из-за наследственного фактора – хрупкой соединительной ткани, которая состоит из сильно растяжимого коллагена. Если у вас причина на генном уровне, то вам следует выбирать более подвижную работу, которая не связана с длительным пребыванием в одной позе.
  2. Также хруст может появиться после больших физических нагрузок, тогда вам следует откорректировать ваши упражнения. В первую очередь следует исключить упражнения с большой амплитудой, выпадами и сгибаниями. Вам следует сконцентрировать свое внимание на растяжке и фиксации больного сустава специализированной манжеткой.
  3. В большинстве случаев хруст в суставах говорит о развивающимся в организме артрозе. Во время этого заболевания гладкая зеркальная поверхность вашего сустава приобретает шероховатость, и при этом происходит уменьшение увлажняющей смазки. Путем трения в ваших костях и появляется неприятный хруст. В основном это связано с возрастным изменением или с избыточным весом. Чтобы вылечить артроз вам следует обратиться к профессионалам. Они выпишут вам специальное лечение, которое включает в себя и лечебные препараты, содержащие коллаген (они восстановят пластичность ваших суставов и снизят болевые ощущения), и некоторые восстановительные упражнения.

Для того, чтобы избежать все эти неприятные изменения в ваших суставах, вам следует заняться плаванием или аквааэробикой – вода в несколько раз уменьшает нагрузку на ваши суставы. Обратите внимание на ваш вес и на ваше питание. В вашем рационе, в первую очередь, должны стоять рыба, различные сорта нежирного мяса, овощи, растительное масло. Также снимает риск появления артроза витамин С, который содержится во многих фруктах и овощах.

Будьте здоровы!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>