Упражнения для избавления от целлюлита

uprazhneniya-dlya-izbavleniya-ot-cellyulita

Для полного устранения целлюлита нужно активно заниматься спортом, без физических упражнений, к сожалению, никакие новейшие методики лечения не помогут. Только благодаря спорту и физическим упражнениям, вы сможете надолго поддержать ваши мышцы в нужном тонусе и не беспокоиться по поводу, что у вас сильная «апельсиновая корка».

Вам не следует переживать по этому поводу, от вас не требуются каких-то сильных физических нагрузок. Существует два обычных, но действительно эффективных способов борьбы против «апельсиновой корки», которые знакомы вам с самого раннего детства. Но перед тем как начинать делать эти упражнения для избавления от целлюлита, вам следует подготовить свое тело или, говоря по-спортивному, «разогреться».

Для чего нужен разогрев перед упражнениями

Давайте узнаем для начала, что из себя представляет разогрев и вообще, что это такое! Разогрев – это подготовительные физические упражнения, которые должны подготовить ваши мышцы к этим основным упражнениям. От того, как вы разогреетесь, зависит результат вашей работы. При хорошем разогреве физические упражнения принесут максимальный эффект и, к тому же, разогрев избавит вас от возможности получения какой-либо травмы.

Упражнения для разогрева очень просты:

  • В первую очередь это наклоны тела во все стороны и вращение тазобедренным суставом.
  • Во-вторых, хорошо помогают разогреться обычные выпады ногами и приседания.
  • В-третьих, очень хорошо действует пробежка с высоким подниманием колен на месте.
  • Ну и последнее упражнение, которое вам нужно для разогрева — это прыжки на месте на носочках.

У каждого человека своя норма выполнения всех этих упражнений, вам следует их делать так, чтобы ваши мышцы стали напрягаться и немного «гореть». И, кстати, не доводите до того, чтобы упражнения доводили вас до дискомфорта.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>