Как сбросить вес?

diety

Существует множество способов сбросить вес: это различные диеты; голодание, занятие спортом. Кто-то вместе с этим еще умудряется пить различные таблетки, чай для похудения. Но как похудеть без вреда для организма? Попробуем разобраться.

Голодание.

Для начала спросим себя «чего я хочу добиться, голодая?». Если ответ «скинуть 2-3 кг» — то можно поголодать. Но это только 1 день, максимум 2 дня. Я бы сказала, что это даже полезно, т.к. чистится весь организм. Только надо в течении дня пить как можно больше водички, зеленого чая.

Если же вы собираетесь сбросить большое количество веса, то лучше посидеть на диете, т.к. могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Когда мы голодаем, мы кушаем максимально мало, следовательно, в организм попадает очень мало полезных веществ, витамин. Организм слабнет, появляются головные боли, головокружения, начинаем часто болеть. Кроме того, состояние волос, зубок, ногтей, кожи, оставляет желать лучшего. При длительном голодании начинаются сбои менструального цикла.

Пример: вес девушки 65 кг., рост 162. Хочет похудеть до 50кг., но на диетах долго сидеть не может (не хватает силы воли). Решает голодать. Голодает 4 дня, вес снижается на 3 кг., она очень довольна этим результатом, поэтому есть уже не хочется. Для того чтобы вес уходил еще быстрее, она записывается в тренажерный зал, и начинает интенсивно заниматься каждый день по 2,5-3 часа. Естественно, вес уходит мгновенно. Но она кушает в день 1 яблочко и 200 гр. творожка, пьет  очень много зеленого чая. Без сахара она пить его не сожжет, поэтому покупает заменитель сахара (давай те подумаем, хорошо ли это?). В семье начинаются скандалы, из-за того, что родители, все это видя, просто заставляют ребенка кушать. Ей некуда деваться, и она ест. Но для того, чтобы не поправиться, начинает пить чай для похудения, пить таблетки, которые снижают калорийность принятой пищи, в конце концов, пьет слабительные. У нее пропадает менструация. Вес девушки через 2 месяца составляет 48 кг, ее не узнают родственники, который не видели буквально 3 месяца. Это все — признаки анорексии.

Я вас прошу, быть предельно аккуратными с голоданием, так как надо знать меру. Сохраним свое здоровье.

Диеты:

В наше время есть огромное количество различных диет, и каждый может выбрать ту, которая ему подходит. Приведу примеры диет:

Есть группа предпраздничных диет, которыми пользуются, когда необходимо сбросить пару лишних кг. всего за пару дней, для того, чтобы влезть в любимое платье. Такие диеты подойдут, если вы не прочь, чтобы те кг, которые  сбросили, вернулись обратно.

И еще одна группа: Когда вес уходит помедленнее, но не возвращается. Это не такие жесткие диеты как диеты 1-й группы, от них не стоит ожидать того, что через 2  дня вы станете «стройняжкой», но результат от таких диет намного лучше.

 

Я думаю, что каждый из нас, выберет правильный путь похудения, без вреда для себя любимой.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>