Диета раздельного питания

dieta-razdelnogo-pitaniya

Ещё более семидесяти лет назад диета раздельного питания была изобретена Американскими докторами и в наше время пользуется небывалым успехом.

Эта диета основана на здоровом питании для организма, и поэтому она позволяет максимально сбросить вес. Результат этой диеты заметить можно не сразу, так как она не одна из тех модных, которые есть сейчас, она медленно, но постоянно снижает вес. Доктор, изобретший её, считал, что углеводы и белки организм человека усваивает по-разному и поэтому их не следует включать в один приём пищи.

Какие блюда нельзя употреблять при диете раздельного питания

Чтоб добиться максимального успеха о многих блюдах придётся просто забыть, таких как: макароны, жареная картошка с мясом и бутерброды. Углеводы, содержащиеся в виде крахмала, есть в рисе, макаронах, хлебе и картофеле и всё это нужно употреблять с овощами, но никак не с мясом, рыбой и молочными продуктами, так как в них много белка. Данная диета раздельного питания говорит о том, что вам придётся полностью изменить вашу манеру питания, но те, кто пробовал данную диету, считают её достаточно эффективной.

На завтрак нужно употреблять мюсли из овсяных хлопьев с добавками бразильского ореха, изюма, тыквенных семечек и миндаля. При этом нужно всё залить яблочным и лимонным соком с добавлением тёртого яблока. На ланч желательно есть салат из авокадо с соусом. На обед нам нужно блюдо, в котором будет содержаться много белков. К примеру, можно будет съесть жареную рыбу в гриле с большой порцией салата из зелени, залитой кефиром или оливковым маслом.

Плюсы

  • Раздельное питание даёт нам шанс оздоровить тело, эффективное и стойкое похудение.
  • Правильное сочетание продуктов легко усваивается и не требует какого-либо взвешивания продуктов, так как содержит небольшое количество сахара и жиров.

Минусы

  • Придётся изменить большую часть пищевых привычек. Теперь нельзя будет есть бутерброды с ветчиной и макароны с фаршем или картофель с мясом. Достаточно сложное питание вне дома.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>